一般情况下，运动后大约30分钟至1小时，待身体逐渐冷却、心率恢复正常后，可适量饮用冷饮。但需注意，根据个人体质和运动强度的不同，具体时间应有所调整。

运动后，身体产热增加，血管扩张，血液循环加快。若此时立即饮用冷饮，可能导致血管急剧收缩，影响血液循环，甚至引发胃部不适或痉挛。因此，给身体一定的冷却时间是必要的。体质较好且运动强度较小时，如慢跑后，可较快地饮用冷饮。但若体质一般或运动强度大，如打篮球后，应延长等待时间，避免冷饮对胃肠道的过度刺激。

运动后，温水、淡盐水或含有电解质的运动饮料是更佳的选择，它们能更好地补充身体所需的水分和电解质。若确实想喝冷饮，应小口慢饮，让身体逐渐适应。

综上所述，运动后饮用冷饮需谨慎。应根据个人体质和运动强度，合理安排饮用时间，并选择适宜的饮品。如出现不适，及时就医并按医嘱用药，以确保身体健康。