忍不住想手冲（自慰）并不一定是心理问题，可能是由多种因素引起的，包括生理因素、习惯与成瘾等。

1、生理因素：青春期后，体内性激素水平上升，性器官发育成熟，会产生性冲动和性需求，这是一种自然的生理现象。在这种生理驱动下，可能会忍不住想通过自慰来满足性需求。

2、习惯与成瘾：如果长期养成了频繁自慰的习惯，可能会形成一种行为成瘾。就像其他成瘾行为一样，大脑会对这种刺激产生依赖，从而产生难以抑制的冲动去重复该行为。

3、心理压力与情绪调节：有些人会将自慰作为缓解压力、释放焦虑情绪的方式。当生活中面临较大压力、情绪不佳时，可能会更频繁地通过自慰来获得放松和愉悦感，进而形成一种不自觉的行为模式。

4、好奇心与探索：对性的好奇是人类天性的一部分，尤其是在缺乏正确性教育的情况下，个体可能会通过自慰来探索自己的身体和性感受，这种好奇心可能会驱使他们频繁地进行自慰行为。

一般来说，偶尔的自慰是正常的，不会对身体和心理造成危害。但如果这种冲动过于强烈，频繁发生，影响到了日常生活、学习、工作或导致心理上的困扰、内疚、焦虑等负面情绪，可能需要关注并进行适当的调整。可以尝试通过培养兴趣爱好、增加社交活动、规律作息等方式来转移注意力，减少对性方面的关注。如果自己难以控制，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。

忍不住想手冲的注意事项

自慰前后都应注意清洗双手和外生殖器，保持局部清洁，防止细菌、病毒等病原体感染，降低泌尿系统感染、生殖系统炎症等疾病的发生风险。尽量避免过度自慰，可通过转移注意力等方式将更多精力放在学习、工作、社交和兴趣爱好上，将自慰频率控制在一个相对合理的范围内，以不影响日常生活、身体健康和精神状态为宜。同时要注意选择合适的场合，避免在公共场合或可能被他人发现的地方进行自慰，这不仅是对自己和他人的尊重，也有助于维护良好的社会道德规范和个人形象。