睡觉睡得头昏脑胀可能是睡眠环境不好、睡眠不足、低血糖、流行性感冒、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等原因造成，建议前往医院就诊，在临床医生指导下做检查，了解身体情况。

1、睡眠环境不好：如果在睡觉时空气不流通或者是室内过于闷热，容易造成颅内压升高，容易引起头昏脑胀。可以通过开窗通风或者是使用空调降低室内温度来改善。

2、睡眠不足：如果长时间睡眠不足，也容易造成大脑缺氧，而出现头晕脑胀、没有精神等情况。需要调整睡眠习惯，建议每天晚上10点之前睡觉，保持8小时以上睡眠。

3、低血糖：如果因为睡觉长时间不吃东西，容易造成身体中的血糖水平低于正常值，从而引起头晕、面色苍白、出冷汗等情况。需要适当吃东西，可以选择一些含糖量比较高的食物，比如巧克力、八宝粥等。

4、流行性感冒：多是流感病毒感染所引起的，病毒大量复制以后，也容易出现打喷嚏、发热、鼻塞、头晕脑胀等症状，可发生在任何时间段。需在医生指导下使用磷酸奥司他韦胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解，同时要注意身体变化，避免过度劳累。

5、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：多是各种原因引起上气道狭窄或者是维持开放功能的能力下降造成，可引起睡觉时打鼾、晨起时口干、头痛等症状。在睡觉的时候可以采取侧卧的姿势，来减少堵塞，必要时也可采取手术治疗，比如鼻中隔或鼻腔手术、腭咽或咽腔手术等。

头部不舒服的时候，可以对局部适当按摩，有利于缓解症状，也建议前往医院就诊。